На официальном сайте Министерства здравоохранения Ульяновской области размещена статья Ульяновского филиала ООО «Капитал МС»: «Врачи рассказали о том, как сохранить здоровье сердца»

Сердце является важнейшим органом нашего тела, беречь его необходимо смолоду. Вот простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми:

1. Необходимо заменить «вредные» жиры «полезными». К «вредным» жирам относятся искусственно синтезированные масла (трансжиры), которые находятся в выпечке, маргарине, фаст-фуде. Употребляя их в больших количествах, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Всему виной «плохой» холестерин, который откладывается на стенках сосудов и мешает свободной циркуляции крови. К «полезным» жирам относятся жиры, содержащиеся в семенах и орехах, жирной рыбе, растительных маслах, темном шоколаде, натуральном йогурте.

2. Продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов в сутки. Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с артериальным давлением, а также нарушений биологических процессов, что может навредить здоровью сердца и сосудов.

Ознакомиться полностью со статьей можно по ссылке: https://med.ulgov.ru/news/16443.html