Страховой представитель Кировского филиала ООО «Капитал МС» провела презентацию на тему сердечно-сосудистые заболевания
24.02.2023 состоялось встреча страхового представителя Кировского филиала ООО «Капитал МС» г.Кирс с агентами ПАО СК «Росгосстрах» Верхнекамского района. Данная встреча была посвящена вопросу «Как предотвратить появления кардиоболезней?»
Страховой представитель дала рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, которые включают в себя правильное питание; регулярную двигательную активность; защиту от стрессовых факторов. Для профилактики артериальной гипертонии необходимо ограничить прием пищевой соли. Очень важно регулярно употреблять морепродукты, хлеб грубого помола. Лучше избегать пищу, содержащую пальмовое масло, легкоусвояемые углеводы. Физическая активность необходима для сохранения здоровья. Необходимый минимум – 15-20 минут ходьбы в день. Это время можно разбить на несколько интервалов. Оптимальная продолжительность оздоровительной ходьбы составляет 30 минут – 2 часа и зависит от возраста человека. Также она напомнила и пользе плавания и об активных спортивных играх. Чтобы защититься от стресса, необходимо умение переключаться между состояниями тревоги, беспокойства и позитивным настроем. Для тренировок используют медитацию, дыхательные, массажные техники. Очень важно чередовать периоды напряженной активности и отдыха. Гипертоникам, больным с другими сердечными проблемами необходим полноценный 6-8 часовой сон.
Всем участникам данного мероприятия были выданы фирменные памятки об артериальной гипертонии и факторах развития сердечно-сосудистых заболеваний.
