Что делать, если тяжело дышать? Возможные причины и первая помощь

Это временное явление или признак серьёзного заболевания — астмы, хронического бронхита, пневмонии, туберкулёза, плеврита, рака лёгких, хронического стресса, панических атак и пр.

Описание симптомов

Симптомы затруднённого дыхания:

• ощущение нехватки воздуха;
• учащённое или/и поверхностное дыхание;
• чувство сдавливания в грудной клетке;
• потребность в глубоком вдохе;
• чувство удушья;
• приступы кашля или хрипов;
• увеличение частоты сердцебиения;
• паника.

Интенсивность и продолжительность симптомов зависят от серьёзности состояния.

Различия между нормальным и затруднённым дыханием

Нормальное дыхание характеризуется регулярным, спокойным ритмом и отсутствием неприятных ощущений. При затруднённом дыхании требуется дополнительное усилие для вдоха или/и выдоха, что приводит к усталости.

Сложности с дыханием возникают по разным причинам.

Острые причины (астма, паническая атака, аллергическая реакция)

Опасное состояние развивается внезапно и требует немедленного вмешательства. Астма приводит к одышке, хрипам и кашлю. Приступы могут быть спровоцированы аллергиями, инфекциями или физической нагрузкой. Паническая атака сопровождается потливостью, тремором, усиленным сердцебиением. Аллергическая реакция возникает в ответ на контакт с аллергеном. Часто сопровождается сыпью, зудом и слезотечением. Может произойти отёк слизистых дыхательных путей.

Хронические причины (ХОБЛ, сердечная недостаточность)

Опасное состояние развивается постепенно и требует медицинского контроля. Хроническая обструктивная болезнь легких характеризуется прогрессирующим ухудшением функции лёгких. Симптомы: хронический кашель, производящий слизь и одышку. Сердечная недостаточность приводит к затруднённому дыханию из-за накопления жидкости в лёгких. Симптомы: одышка, особенно при физической активности.

Другие факторы (ожирение, высота над уровнем моря)

Ожирение органов брюшной полости (лишний вес), так же может быть причиной затруднения нормального дыхания. На больших высотах воздух становится разреженным, что может послужить причиной затруднения дыхания у людей, не привыкших к таким условиям.

Качество воздуха, наличие загрязняющих веществ и аллергенов играют важную роль в развитии и течении заболеваний дыхательных путей.

Качество воздуха в помещении и на улице

Плохая вентиляция, повышенная влажность и наличие пыли в помещениях, загрязнения от автомобильного транспорта и промышленные выбросы приводят к ухудшению качества воздуха и способствуют развитию респираторных заболеваний.

Аллергены и дыхание

Пыльца, плесень, пылевые клещи и шерсть домашних животных оказывают негативное воздействие на дыхательную систему.

Некоторые ситуации требуют немедленного медицинского вмешательства.

Признаки серьёзного состояния

Признаки, указывающие на критическое состояние:

• очень сильная боль в груди;
• синюшность кожи или/и губ;
• состояние спутанности сознания;
• человек держится за горло и не может ничего сказать.

Симптомы, требующие экстренной помощи

Экстренная медицинская помощь показана при наличии таких симптомов:

• дыхание становится невозможным;
• одышка, сопровождающаяся отёком ног или живота;
• частые и сильные приступы кашля с кровью.

Если происходит удушье, важно применить технику Геймлиха.

• Обхватите человека руками сзади под рёбрами. Один кулак должен находиться около центра живота, немного ниже грудной клетки (большим пальцем в сторону живота), а другой рукой обхватите кулак.
• Делайте резкие толчки вверх и на себя до момента нормализации дыхания.

Техники правильного дыхания

Диафрагмальное дыхание — нужно стараться, чтобы грудь оставалась сравнительно статичной, а живот двигался. Положите при этом руку на грудь и на живот. Глубокие вдохи — необходимо совершать спокойные выдохи ртом и основательные вдыхания носом.

Положение тела для облегчения дыхания

Надо сесть на стул с прямой спиной, слегка наклониться вперёд и опереться на колени или стол.

Использование ингаляторов (если прописаны)

Их важно применять в соответствии с предписаниями пульманогола, которые касаются дозировки, частоты и техники применения.

Направлена на выявление причины и на разработку плана лечения.

Физический осмотр

Врач осматривает грудную клетку и измеряет жизненные показатели. Применяемые способы: аускультация (вслушивания посредство фонендоскопа) и перкуссия (простукивание).

Инструментальные методы исследования

Помогают детально изучить состояние дыхательных путей и лёгких. Используемые методы: рентгенография грудной клетки, спирометрия и КТ грудной клетки.

Лабораторные тесты

Позволяют определить наличие воспалительных процессов и наличие инфекций. Основные тесты: общий анализ крови, анализ газов крови, исследование мокроты.

План лечения зависит от причины и степени тяжести состояния.

Медикаментозное лечение

Направлено на облегчение симптомов и улучшение дыхательной функции. Основные группы препаратов: бронхолитики; кортикостероиды; антибиотики. Все препараты этих групп принимаются в строгом соответствии с назначениями врача.

Немедикаментозные методы

Показаны отказ от курения, снижение веса, соблюдение диеты. Физиотерапевтические методы лечения (токи, вибромассаж, ингаляции), специальная дыхательная гимнастика, способствующая укреплению дыхательных мышц и улучшению вентиляции лёгких.

Лечение основного заболевания

Лечение сердечной недостаточности — назначение препаратов, способствующих выведению лишней жидкости из организма, снижающих артериальное давление, снижение лишнего веса, изменение образа жизни, способствующее снижению нагрузки на сердечную мышцу. Лечение бронхиальной астмы — регулярное использование предписанных ингаляторов и избегание триггеров. Лечение хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) — применение бронхолитиков, кортикостероидов и участие в программах реабилитации лёгких.

Ряд мер, направленных на уменьшение симптоматики и поддержание здоровья дыхательных путей.

Контроль окружающей среды

Регулярное проветривание помещений, использование очистителей воздуха и поддержание низкого уровня влажности помогают уменьшить количество аллергенов и загрязняющих веществ.

Здоровый образ жизни

Показаны умеренные физические нагрузки и сбалансированная диета.

Управление стрессом

Медитация, глубокое дыхание, йога, хороший сон помогают снизить уровень стресса и улучшить контроль над симптомами.

Помогают снизить симптомы затруднённого дыхания и предотвратить обострение имеющегося заболевания, улучшить вентиляцию лёгких и укрепить дыхательные мышцы.

Техники дыхательной гимнастики

Первая — удлинённый выдох. Через нос нужно сделать глубокий вдох и потом через рот медленно выдохнуть (считая до четырёх). Вторая — Метод Бутейко. Надо сосредоточиться на спокойном дыхании, уменьшив глубину вдохов и выдохов.

Физические упражнения для укрепления дыхательной системы

Дыхательная гимнастика помогает улучшить обмен кислородом, укрепить дыхательные мышцы. Йога и упражнения на растяжку улучшают гибкость грудной клетки, способствуют увеличению объёма лёгких. Аэробные упражнения (бег трусцой, прогулки, плавание, езда на велосипеде) способствуют более эффективному дыханию.