Путь к здоровью
начинается с нами!
+7(499)142-72-26

(Москва)

8 800 100 81 02

(Круглосуточно)

Для слабовидящих
а А А+

Ваш город: Москва

+7(499)142-72-26

(Москва)

8 800 100 81 02

(Круглосуточно)

Ваш город — Москва?

Ваше местоположение необходимо
для работы некоторых сервисов на сайте

Местоположение

Ваше местоположение необходимо для работы некоторых сервисов на сайте

Искать
Главная Статьи (Важно знать) Простые правила: как оставаться здоровым

Простые правила: как оставаться здоровым

Простые правила: как оставаться здоровым



Лето закончилось, а значит, в нашу жизнь вместе с осенней погодой возвращаются простуды. Можно ли уберечь себя от вирусов в холодное время года? Простые правила, которые помогут вам оставаться здоровыми:

  • ✔Питаемся правильно. Доказано, что сладкоежки более подвержены нападению вирусов. В рационе должны преобладать фрукты, овощи и конечно же белок, как растительный, так и животный.
  • ✔Занимаемся физической культурой и спортом. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом укрепляют деятельность сердечной мышцы, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.
  • ✔Одеваемся теплее. Вирусы любят когда мы переохлаждаемся, создавая отличные условия для их развития.
  • ✔Промываем нос. Вторжение вирусов и бактерий происходит через слизистую оболочку носоглотки – важнейшего защитного барьера организма.
  • ✔Следим за гигиеной рук. На руках мы переносим огромное количество микроорганизмов, в том числе и болезнетворных.
  • ✔Проветриваем помещение. Регулярное проветривание квартиры и поддержание в ней нормальной влажности, даёт очень хорошие результаты.
  • ✔Ну и самое главное правило - гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с друзьями и оставайтесь в хорошем настроении, ведь именно стрессы делают наш организм слабым,а также пейте витамины (требуется консультация со специалистом).

Дата обновления 02.11.2018 19:22:35

Оставьте заявку
и мы Вам перезвоним!

Фамилия Имя Отчество*

Обязательно

Ваш город

Обязательно

Телефон*

Обязательно

Ваш вопрос

Обязательно

Спасибо за заявку!

Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Закрыть